शवासन से होने वाले लाभ ( Benefit of savaasn)
शवासन से होने वाले लाभ ( Benefit of savaasn)
शवासन का अर्थ शव के सामान आसन है इस आसन में किसी भी प्रकार की शारीरिक क्रिया नहीं की जाती है इस आसन का मुख्य कार्य शरीर को तनावमुक्त करना है जिसके फलस्वरूप शरीर में शांति व ध्यान एकाग्रता बनी रहती है
- शवासन क्रिया विधि साधारण 8 -10 मिनट तक की जाती है अधिकतम 20-30 मिनट तक शवासन क्रिया की जा सकती है
- शारीरिक व मानसिक तनाव दूर करने में लाभकारी है
- शवासन एक मात्र ऐसा आसन है जिसे सभी आयु वर्ग (जैसे- बच्चे , वयस्क , वृद्ध) कर सकते है
- उच्च रक्तचाप को नियमित करने में शवासन बहुत लाभकारी है
- शवासन क्रिया के अभ्यास से शरीर में आवश्य्क ऊर्जा की उत्तपत्ति होती है
- पुर्नः कार्य करने हेतु शारीरिक व मानसिक रूप से तैयार करता है
- शवासन क्रिया के अभ्यास से शरीर में रक्त संचार क्रिया भी नियमित हो जाती है
- शवासन क्रिया करते समय आखो को बंद रखना चाहिए साथ ही सभी शारीरिक व मानसिक हरकते बंद करके अपना ध्यान श्वास क्रिया पर केंद्रित करना चाहिए जिसका लाभ हमे सकारात्मक विचार प्रदान करना होता है
Ashish
Author & Editor
I am a learner and I will give you full information how to develop good health in simple way
अक्टूबर 30, 2020
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