पालकहमारे स्वास्थ्य काफी लाभदायक है पालक में कैलोरी कम होती

 पालक - पालक  कैल्सियम , मैग्नीशियम , पौटेशियम और आयरन से भरपूर होती है जो हमारे स्वास्थ्य  काफी लाभदायक है पालक में कैलोरी कम होती है लेकिन यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है 

हड्डियों के लिये - पालक में विटामिन K , कैल्सियम पाया जाता है  जो हड्डियों को  मजबूत बनाने में लाभकारी  है साथ ही इसका नियमित प्रयोग हमारे दातो को मजबूत बनाने में भी फायदेमंद होता है 

आखो के लिये - इसमें एन्टीऑक्सीड गुण पाये जाते है जो आखो के लिये काफी लाभकारी होती है हरि  सब्जियों का सेवन आखो के लिये काफी लाभकारी होता है 

वजन घटाने में - वजन घटाने हेतु हमे अपनी डाइट में पालक को ADD करना चाहिए क्योकि इसमें फाइबर पाया जाता है इसके सेवन से आवश्य्क ऊर्जा भी प्राप्त है भूख कम लगती है पेट भरा-भरा सा रहता है साथ ही इसका नियमित प्रयोग वजन को भी नियमित रखता है 

दिमाग को तेज बनाता है - पालक खाने से याददास्त तेज बनी रहती है दिमाग RELAX बना रहता है जिससे हमारा दिल स्वस्थ बना रहता है इसमें पाये जाने वाले विटामिन व मिनरसल हमारे नर्वस सिस्टम को STRONG बनाता है 

दिल के लिये - इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व कोलस्ट्रोल को भी कम रखता है हरि पत्तेदार सब्जिया हमारे दिल के लिये काफी लाभदायक होती है इसके नियमित सेवन से धमनियों में रक्त की  गति भी नियमित  हो जाती है 

ब्लड प्रेशर  - पालक में पौटेशियम की