सर्दी, खासी-जुकाम होने पर इनका सेवन जरूर करे

 सर्दी, खासी-जुकाम होने पर इनका सेवन जरूर करे  

सर्दियों में आम है सर्दी , खासी और जुकाम , जिससे छुटकारा पाने के लिये हम कई तरह की दवाई का सेवन करते है तरह-तरह के नुक्से आजमाते है लेकिन कोरोना वायरस जैसी बीमारी में सर्दी खासी व जुकाम जैसे लक्षण देखे जाते है  मौसम बड़ी तेजी से बदल रहा है जिससे बदलते मौसम में हमारा शरीर जल्दी से एडजेस्ट नहीं कर पाता है और हमे सर्दी , खासी हो जाती है 

खासी का इलाज जल्दी से ठीक न होने पर यह निमोनिया , टीबी , दमा , अस्थमा जैसी भयानक बीमारियों का जन्म ले  लेता है 

सर्दी-खासी में लम्बे समय तक हम केवल सही खानपान के माध्यम से ही   बचाव  कर सकते है साथ ही कुछ खान-पान से हमे परहेज भी करना चाहिए 

केला - कुछ लोगो का मानना है की केले के सेवन से कफ बढ़ जाता है जिसके कारण जुकाम के ठीक होने से समय लग जाता है परन्तु ऐसा नहीं है केले में पाये जाने वाले मिनरल्स , न्युट्रिशन , पौटेशियम  शरीर में पानी की पूर्ति , इम्युनिटी बढ़ाना , और जुकाम-खासी में भी लाभकारी होते है 

 शहद - शहद में ऐसे लाभकारी गुण होते है जो हमे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने , रोगाणुरोधी गुण पाये जाते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिये काफी लाभकारी होता है जिसका सेवन हम चाय , गर्म निम्बू पानी के साथ करते है जिसका सेवन वजन नियमित करने में भी लाभकारी होता है 

गुड़ - सर्दी में गुड़ खाना बहुत फायदेमंद होता है सर्दियों में हमे चीनी की बजाय गुड़ का प्रयोग करना चाहिए गुड़ का नियमित सेवन सर्दी-खासी से छुटकारा पाने के लिए भी काफी लाभदायक होता है गुड़ के साथ अदरक का प्रयोग करना लाभकारी होता है 

दालचीनी - सर्दी-खासी , जुकाम में दालचीनी का सेवन काफी लाभकारी  होता है शहद के साथ दालचीनी पाउडर का प्रयोग काफी लाभदायक होता है 

कच्चा-लहसन - लहसन में अनेको ऐसे गुण पाये जाते है जो हमारी इम्युनिटी , रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी लाभदायक  होता है इसका नियमित सेवन सर्दी-खासी व गुप्त रोगो में भी काफी लाभकारी होता है 

लौंग - लौंग ओषधि गुणों से भरपूर होती है लौंग का सेवन सर्दियों में करने से आपको इसके एंटीफंगल , एन्टीबैक्टीरियल , एंटीसेप्टिक गुणों का लाभ होता है यह खासी में काफी लाभकारी होती है साथ ही यह हमारी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत , रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी लाभकारी होती है 

सर्दी-खासी जुकाम वैसे तो सर्दिओ में आम बात है लेकिन कोरोना वायरस के चलते हमे अपना बचाव रखना काफी आवश्य्क है इसी लिये हमे इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत रखना चाहिए साथ ही प्राकृतिक पर्दार्थो का सेवन करना चाहिए